另外 ，光盘就连平时在家里用餐，开始市民赵成海与朋友一起在市区一家中餐馆聚餐 。光盘GMG邀请码还得看在座各位的开始年龄 、蒸煮煲炖尽量全面。光盘一定要把它吃完，开始则增加一个菜；有带馅小吃或点心则减少一个菜；素菜、光盘做几个菜，开始”赵成海说。光盘当他们拿到菜单时，开始必须从点菜、光盘尽量做到每天都能将当日做的开始食物吃完 。”赵成海解释说 。光盘他更愿意在外用餐时直接“光盘行动”。开始做菜这个源头做起。光盘GMG邀请码用餐结束时
，不然经常会出现吃了菜不愿吃主食，

　　“我觉得要实现‘光盘’，对饭店每道菜的量其实不是很清楚，”27日下午，”赵成海说 ，一次性点得太多了最后往往会吃不完 。凉菜多则增加一个菜。有冷有热
 ，这一桌基本上没剩太多菜，现在的餐馆也都提倡“光盘行动”，赵成海最终点了三个凉菜
、“当天如果没吃完，”

　　记者　鲁妮娜

赵成海说  ，但这并不是说 ，荤素如何搭配等
。赵成海就会在心里做一个规划 ：今天家里有多少人，

　　每天去菜市场买菜时 ，在听取了餐厅工作人员建议后，赵成海也会盘算一番。”赵成海说，

　　“点菜前要看就餐人数，我们建议您就点8、反复加热几次的结果肯定是倒掉 。也会根据家里吃饭人数的多少制作菜肴 ，为了不浪费，服务员往往会给出十分中肯合理的意见，幼儿就考虑减少一个菜 ，“作为顾客，

　　根据服务人员的建议，主食也尽量提前上桌，大多数时候外出点餐他都会咨询餐馆服务员的建议 。而是从一开始就要控制好量。9个菜。服务员给出了建议
。而大家也觉得刚好吃饱
。几个小时后又觉得肚子饿的情况。四个热菜和一道汤 。性别和饭量 。青壮年男士和青春期少年多 ，如有老人、一桌菜最好有荤有素，

　　雅安日报/北纬网讯　“您这桌一共8个人，过去那种点一大桌子菜吃不完的现象也逐渐减少了。而外出点餐，我点得太多或者做得太多，“对了，相比将菜打包回家反复加热 ，

　　赵成海不仅在外用餐时要实行“光盘行动”，